主要用于人体基础代谢的需要的基本热量和体力活动所需要的热量。

每日所须基础能量=655.096+9.563体重+1.85身高-4.676年龄以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096+9.56955+1.85160-4.67625=1360.491，那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡!

但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量！

如果摄取热量不足，容易导致体内蛋白质快速流失，造成营养不良的后果，影响到器官功能；

人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大孝气候变化、体形、体重和状况足够的热量来源于三大产热营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物之间合适的比例人一天所需的热量：1、要考虑不同的年龄，比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal，但是长到了18岁就要增加到2250kcal，如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降到2050kcal左右。

2、不同的性别，比如同样是18岁的男性和女性，男性每天所需要的热量是2250kcal，而女性相对少，约1800kcal左右;

3、不同的劳动水平，比如同样的18岁男性，如果是轻体力劳动每天需要的热量是2250kcal，如果是中等体力劳动就要上升到2600kcal，如果是重体力劳动则每天所需要的能量又会提高到3000kcal。

所以人一天所需要的热量关键是看不同性别、不同年龄和不同劳动强度，根据具体情况来确定。

孕妈咪每天所需热量，除外蛋白质和脂肪提供，剩余的就由糖类来补充了。

孕妈咪每天摄取量大约是所需热量50％－60％！

一般讲，应在孕前基础上增加50－100克;

妊娠中、晚期时，如果每周体重增加350克，说明糖类摄入量合理，反之则应减少摄入，并以蛋白质及脂肪来代替？

同时，多注意摄取维生素和矿物质食物，避免怀上巨大胎宝贝，造成日后难产。

一个热情的老公，两到三个温暖的拥抱、四到五个热情的鼓励，六到七杯关爱的热水、八到九次适当的热身运动、十次以上的热吻！

孕妇每天所需热量，一般来说.要根据孕期和体重増加，每天平均需要进食300~400克的谷类食品。

另外，在米、面主食之外.要增加一些粗粮。

孕中、晚期时，如果每周体重增加350克，说明糖类摄入量合理，反之则应减少摄入，并以蛋白质及脂肪来代替。

一般成年男性一天所需的热量为2500至3000卡路里，而成年女性一天所需的热量为2000至2300卡路里。

以上指标因应每个人的健康状况而略有不同。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，而且人体有一个很奇妙的现象，当人食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量。