一天需要的热量计算公式-上海华宇包装
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1、根据热量计算公式:Q=G·C·(tg-th)可知,当供热系统向热用户提供相同的热量Q时,供回水温差Δt=tg-th与循环水量G成比例关系;
2、即系统的供回水温差大,则循环水量就小,水泵的电耗就会大大降低;
从下面的一个例子,就可看出温差与电耗之间的关系?
每日所须基础能量=655.096+9.563体重+1.85身高-4.676年龄以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.56955+1.85160-4.67625=1360.491,那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡!

但是,人的活动会消耗能量,因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。
如果摄取热量不足,容易导致体内蛋白质快速流失,造成营养不良的后果,影响到器官功能;
但在2岁后,每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了每日由食物提供的热量应不少于1200千卡-1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量,低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行.其实,准妈妈所需的热量并没有她们想象的那么多,一般每天只比怀孕前多增加300卡的热量就够了摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算!
人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况?

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%!
碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;
脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%?
此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重。
少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重人体热量的需求?
所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要的,现时所有的热量计算单位是卡路里(Calorie)?
一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量!
身体所需要的热量,主要为三大用途:1.维持身体的基础代谢(BasalMetabolism)。
例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动;
2.我们的活动需要热量,如每天的步行、站立、坐、跑步等,简单说,就是每一个动作都需要热量。
活动量高的人所需要的热量较高,如体力劳动老,而文职人员则需要较少热量!
3.热量为生长所需要,所以发育中的儿童,青少年、孕妇及哺乳期的妇女,所需要的热量较多!

基础代谢(BasalMetabolism)的快慢因人而异,但有些因素会影响其速度,以下是其中一些因素。
1.年龄年轻人的基础代谢率比老年人高?
孩童期的基础代谢较快,约五岁后稍为平缓,然后在青春期又再次加速,成年后便慢漫退减,老年期的基础代谢最慢!

这些都是由于在生长时期,蛋白质在体内建立及代谢率较快,而影响基础代谢率的增快。
性别女性的基础代谢比男性为低,主要原因是女性的体内脂肪较男性为高;

假如男、女二人体重相同,女性的体内脂肪较男性可能高出10%或以上。
基础代谢是以身体内肌肉活动为主要因素,由于女性体内肌肉比男性少,所以基础代谢较低!
如果不论性别,只计算其体内的肌肉活动,则其基础代谢是应该一样;

3.天气较冷的天气通常会令基础代谢率增高,因身体需要较高热量以保持体温。
但又为什么很多人会在冬天增磅呢,主要是活动量较少,又或者进食较多食物!
譬如冬天时,很多人都喜欢吃火锅、烧烤或搞大食会等,这些食物的热量较夏天一般食品为高?
4、体形体形高大者的基础代谢率较高,因体内的肌肉份量,相对之下比体形细小者为多,而肌肉活动是会影响基础代谢的?
5.生热作用(Thermogenesis)我们进食后,体内的基础代谢便自动增快,体内消耗较多热量。
基础代谢最高时约为进食后一小时,继而慢慢减退,直到二小时后退至正常!

由于这个原因,有些人是主张小食多餐,以消耗体内热量。
但这样对基础代谢率影响不大,所以在减肥方面作用也不显著,不过肯定是比每天只进食一餐好。
6.运动运动后身体的基础代谢会增加,但医学界至今仍未能了解原因何在!

在运动后的12至18小时,其基础代谢仍然比平常为高。

一般人不爱做运动,对身体健康来说,是不大理想的。
7.在怀孕及哺乳时期,基础代谢会加快,主要也是由于体内蛋白质的建造及代谢较平常为快的原因!
成人的基础热量为1200K卡左右,一般生活,(不干体力活,体育运动)一天需2000K卡!
2.你每天只能摄取少于1200卡的热量的时间,不会超过1星期一般要分男女,还有劳动的强度;
轻体力女性一般是2000kcal。

轻体力男性是2400kcal。